ATELIERS DE MEDITATION POUR ENFANTS, A ROMONT 

Plus d'espace pour bien grandir !

Un Quotidien Survolté

Les enfants ne sont pas épargnés par le rythme frénétique de la société actuelle. Certains souffrent de difficultés de concentration, d'autres sont agités, dispersés ou stressés. Ils ont du mal à se détendre ou à ne rien faire. Leur esprit déborde et leurs stimulations sont excessives. L'école, la société et parfois nous-mêmes, parents, attendons tant de choses d’eux!

En tant que parents, nous devons concilier vie personnelle, de couple, de famille, sociale et professionnelle; rien que cela! Nous courons toute la journée, jonglant entre les différentes activités de toute la famille. Les idées se bousculent dans notre tête et nous passons ainsi trop souvent à côté de moments précieux. La surchauffe nous guette au tournant...

La méditation pleine conscience est une ressource particulièrement simple et efficace pour nous aider, enfants et parents, à nous apaiser, à créer un certain espace dans notre esprit et à faire confiance en nos propres qualités!

Pleine Consience ... 

La pleine conscience, mindfulness en anglais, est une expérience directe de l'ici et maintenant. C'est la capacité à être présent, à rester dans l'instant, sans jugement et dans un esprit de curiosité et de bienveillance, quelle que soit l'activité effectuée. C'est une manière de prendre du recul, de sortir des automatismes, d'éviter de surréagir et de ramener l'esprit au repos.

et Méditation

La méditation est le meilleur moyen de développer cette capacité; elle offre en effet les conditions optimales pour entraîner et pratiquer la pleine conscience, loin de notre quotidien survolté. C'est un entraînement de l'esprit afin de garder ce dernier en forme et de mener une vie équilibrée. Elle procure une sensation profonde et entière de paix, de calme et d'espace.

Grâce à la méditation pleine conscience enfants et parents réapprendront à ...

Attention

améliorer leur qualité d’attention et ainsi à économiser leur énergie.

Détente

réduire le stress et vivre leurs émotions (colère, ...) sans être sous leur emprise et sans surréagir.

Calme

retrouver le calme et faire de la place dans leur esprit.

Présence

vivre le moment présent, sans jugement et avec toute la curiosité et la bienveillance possible.

Bienveillance

développer justement cette bienveillance envers eux-mêmes et envers les autres.

Confiance

au final, cette meilleure connaissance et maîtrise de soi leur apporteront  une plus grande confiance en eux.

LARBREQUIMARCHE

L'arbre qui marche (walking palm tree) est un arbre que l'on trouve en Amérique latine. Cette arbre "marcherait" lentement de l'ombre à la lumière du soleil, en déployant de nouvelles racines du côté plus lumineux et en laissant mourir les vieilles racines interférant avec son développement!